ক্যান্সার রোগীদের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ৭টি খাবার
ক্যান্সার রোগীদের জন্য পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন চলাকালীন। কিছু খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ক্লান্তি কমায় এবং দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধে আমরা ক্যান্সার রোগীদের জন্য উপকারী ৭টি খাবার এবং এড়িয়ে চলার খাবারগুলোর উপর আলোকপাত করব। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ৭টি খাবার ১. ওটমিল – ফাইবার, প্রোটিন […]
হজমশক্তি বাড়ানোর ৬টি কার্যকর উপায়
আমরা অনেক সময়ই খাবার খাওয়ার পর পেট ব্যথা, গ্যাস বা বদহজমের সমস্যায় ভুগি। এর পেছনে মূল কারণ হলো অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং পানি কম পান করা। তবে কিছু সহজ অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনি হজমশক্তি বাড়াতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক হজমশক্তি বাড়ানোর ৬টি কার্যকর উপায়। ১. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন ফাস্ট ফুড, প্যাকেটজাত […]
হলুদ দিয়ে ত্বকের যত্ন: উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের ৬টি কার্যকরী উপায়
উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের সন্ধানে অনেকেই প্রাকৃতিক উপাদানের দিকে ঝুঁকছেন। হলুদ (*Curcuma longa*) হলো এমনই একটি শক্তিশালী উপাদান, যা তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণের জন্য সুপরিচিত। ভারতের বিখ্যাত সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ ডা. ব্লসম কোচারের মতে, হলুদ ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর। এই নিবন্ধে আমরা হলুদের ৬টি ত্বকের উপকারিতা এবং কিছু সহজ DIY রেসিপি নিয়ে […]
সাইনাস মাথাব্যথা উপশমের ৬টি কার্যকর উপায়
সাইনাসজনিত মাথাব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে বেশ অস্বস্তিকর করে তোলে। তবে কীভাবে এ ধরনের মাথাব্যথা উপশম করা যায় তা জানলে সহজেই এটা নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক সাইনাস মাথাব্যথা এবং তা থেকে মুক্তির কিছু উপায়। সাইনাস মাথাব্যথা কী? সাইনাস মাথাব্যথা হয় তখন, যখন নাক, চোখ, কপাল ও গালের পিছনে থাকা সাইনাস প্যাসেজগুলো বন্ধ […]
একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে ৬ টি গ্রুপভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য কার্যক্রম
অবসাদ বা উদ্বেগের মতো মানসিক সমস্যার বড় একটি লক্ষণ হলো একাকীত্বের অনুভূতি। এই সমস্যার মোকাবিলায় দলবদ্ধ মানসিক স্বাস্থ্য কার্যক্রম অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে। চলুন জেনে নিই এমন কিছু গ্রুপ অ্যাকটিভিটির কথা, যেগুলো একাকীত্ব কাটাতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। কেন গ্রুপ মানসিক স্বাস্থ্য কার্যক্রম উপকারী? গ্রুপ কার্যক্রম মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ […]
দীর্ঘ জীবন লাভে বিজ্ঞানভিত্তিক ৫টি উপায়
মানুষের দীর্ঘায়ু নানাবিধ পরিস্থিতি ও পরিবেশের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে জীবনযাত্রা অন্যতম। খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং স্থবির আচরণ সীমিত করার মতো পরিবর্তনযোগ্য জীবনযাত্রার আচরণের মাধ্যমে আপনি দীর্ঘায়ু এবং বার্ধক্যের সময় জীবনের মান উন্নত করতে পারেন। দীর্ঘায়ু বা মানুষের জীবনকাল বাড়ানোর জন্য বিজ্ঞান প্রতি বছর কিছু অভূতপূর্ব পদক্ষেপ গ্রহণ করে চলছে। যদিও আমরা এখনও যৌবন ধরে […]
হয়ত তাহাও জানে না সে মেয়ে জানে না কুসুম-হার, এত যে আদরে গাঁথিছে সে তাহা গলায় দোলাবে কার?
হয়ত তাহাও জানে না সে মেয়ে জানে না কুসুম-হার, এত যে আদরে গাঁথিছে সে তাহা গলায় দোলাবে কার? হায়রে করুণ হায়, এখনি যে সবে জাগিয়া উঠিবে প্রভাতের কিনারায়। তরুণ কিশোর ছেলে, আমরা আজিকে ভাবিয়া না পাই তুমি হেথা কেন এলে? সেথায় তোমার কিশোরী বধূটি মাটির প্রদীপ ধরি, তুলসীর মূলে প্রণাম যে আঁকে হয়ত তোমারে স্মরি। […]
তরুণ কিশোর! তোমার জীবনে সবে এ ভোরের বেলা, ভোরের বাতাস ভোরের কুসুমে জুড়েছে রঙের খেলা
হয়ত তাহাও জানে না সে মেয়ে জানে না কুসুম-হার, এত যে আদরে গাঁথিছে সে তাহা গলায় দোলাবে কার? হায়রে করুণ হায়, এখনি যে সবে জাগিয়া উঠিবে প্রভাতের কিনারায়। তরুণ কিশোর ছেলে, আমরা আজিকে ভাবিয়া না পাই তুমি হেথা কেন এলে? সেথায় তোমার কিশোরী বধূটি মাটির প্রদীপ ধরি, তুলসীর মূলে প্রণাম যে আঁকে হয়ত তোমারে স্মরি। […]
গ্যাস্ট্রএনটেরোলজিস্টের পরামর্শ মেনে এ সব খাবার খেলে, কোলোন ক্যানসারের ঝুঁকি কমবে মাত্র কয়েক দিনে
হয়ত তাহাও জানে না সে মেয়ে জানে না কুসুম-হার, এত যে আদরে গাঁথিছে সে তাহা গলায় দোলাবে কার? হায়রে করুণ হায়, এখনি যে সবে জাগিয়া উঠিবে প্রভাতের কিনারায়। তরুণ কিশোর ছেলে, আমরা আজিকে ভাবিয়া না পাই তুমি হেথা কেন এলে? সেথায় তোমার কিশোরী বধূটি মাটির প্রদীপ ধরি, তুলসীর মূলে প্রণাম যে আঁকে হয়ত তোমারে স্মরি। […]
বর্ষায় জলবাহিত রোগ থেকে মুক্তির উপায়, হেপাটাইটিস বা টাইফয়েডের মতো রোগ থেকে বাঁচাবে ডায়েট!
হয়ত তাহাও জানে না সে মেয়ে জানে না কুসুম-হার, এত যে আদরে গাঁথিছে সে তাহা গলায় দোলাবে কার? হায়রে করুণ হায়, এখনি যে সবে জাগিয়া উঠিবে প্রভাতের কিনারায়। তরুণ কিশোর ছেলে, আমরা আজিকে ভাবিয়া না পাই তুমি হেথা কেন এলে? সেথায় তোমার কিশোরী বধূটি মাটির প্রদীপ ধরি, তুলসীর মূলে প্রণাম যে আঁকে হয়ত তোমারে স্মরি। […]