নিয়মিত ব্রাশ করার পরও কি মুখ থেকে তীব্র অনিরুদ্ধ দুর্গন্ধ বের হচ্ছে ও মাড়ির গোড়া ভার লাগছে?

আমাদের ওরাল হাইজিন ও বিশেষায়িত হ্যালিটোসিস (Halitosis) থেরাপি ক্লিনিকে প্রতিদিন এমন অনেক মুখ থেকে তীব্র পচনশীল গন্ধ বের হওয়া ক্রনিক রোগী আসেন, যাদের মুখের ভেতরের লালা নিঃসরণ ক্ষমতা এবং ওরাল প্রোটেক্টিভ লেয়ারটি ভুল কেমিক্যালের তীব্র ওষধি দহনে সম্পূর্ণ স্তব্ধ ও খসখসে শুষ্ক হয়ে গেছে। আমাদের দেশের সাধারণ মানুষের মধ্যে একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর ও প্রতিষ্ঠিত মেকানিক্যাল ভুল প্র্যাকটিস প্রচলিত আছে যে, কথা বলার সময় মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসা বা মাড়িতে কষা ময়লা জমার কষ্ট দেখা দেওয়ামাত্রই তারা কোনো রেজিস্টার্ড ওরাল হাইজিনিস্টের কাছে যান না। এর বদলে তারা প্রথাগতভাবে ফার্মেসি থেকে নিজে নিজে কড়া অ্যালকোহল যুক্ত কমার্শিয়াল মাউথওয়াশ কিনে দিনে ৩-৪ বার কুলকুচি করেন অথবা চটকদার পুদিনা স্প্রে মুখের ভেতর স্প্রে করে ভাবেন মুখের ময়লা প্রাকৃতিকভাবেই সাফা হয়ে গেছে। এটি আমাদের সমাজের এক চূড়ান্ত ক্ষতিকর এবং মুখগহ্বরের সুরক্ষার জন্য মারাত্মক চিকিৎসাগত ভুল অভ্যাস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত ওরাল মাইক্রোবায়োলজি ও বায়োকেমিস্ট্রি অনুযায়ী, মুখের দুর্গন্ধ কোনো স্বাধীন বিচ্ছিন্ন মেকানিক্যাল গ্যাস নয়; এটি হলো দাঁতের ফাঁকে বা জিবের অলস স্তরে জমে থাকা অবায়বীয় বা অ্যানারোবিক ব্যাকটেরিয়াগুলো যখন লালার প্রোটিন ভেঙে বিষাক্ত উদ্বায়ী সালফার যৌগ (Volatile Sulfur Compounds) তৈরি করে।

কোনো রাসায়নিক কেমিক্যাল মাউথওয়াশ এই পাথরের মতো জমে থাকা ব্যাকটেরিয়ার দুর্গ বা ক্যালকুলাসকে মেকানিক্যালি রিমুভ না করে মুখের সুগন্ধ ফিরিয়ে আনতে পারে না। আপনি যখন কোনো ডেন্টিস্টের সুনির্দিষ্ট ওরাল স্কোর বা এক্স-রে পরীক্ষা ছাড়া সাময়িক আরামের মোহে অনবরত এই কড়া কেমিক্যাল লিকুইড ড্রাগসগুলো ব্যবহার করতে থাকবেন, তখন তা মুখের আজীবনের পরম বন্ধু উপকারী প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়াগুলোকে এক নিমিষে পুরোপুরি পুড়িয়ে ধ্বংস করে ফেলে। এর সরাসরি রিবাউন্ড মেকানিজম হিসেবে, মুখের লালা গ্রন্থিগুলো চিরতরে অবশ হয়ে গিয়ে 'ড্রাই মাউথ' (Dry Mouth) বা মুখের তীব্র লালাশূন্য শুষ্কতা তৈরি করে, যা ক্ষতিকর সালফার ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির গতিকে এক ধাক্কায় ১০ গুণ বাড়িয়ে দেয় এবং কোনো আগাম সতর্কবার্তা ছাড়াই রোগীকে ক্রনিক পেরিওডনটাইটিসের শেষ স্টেজের জীবনঘাতী ডেন্টাল ক্ষতের দিকে ঠেলে দেয়।

মুখের দুর্গন্ধ গোড়া থেকে দূর করার এবং ওরাল মাইক্রোবায়োমের স্বাভাবিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে কোনো ওটিসি কেমিক্যাল তরলের অন্ধ মোহের পেছনে জীবনের গোল্ডেন সময় নষ্ট না করে আপনার প্রতিদিনের সুনির্দিষ্ট খাবার তালিকা এবং মেটাবলিক ওরাল হাইজিনে বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনার ভেতর। কোনো হাতুড়ে টোটকার পেছনে সময় নষ্ট না করে একজন ওরাল হাইজিন বিশেষজ্ঞের অধীনে একটি প্রফেশনাল ডেন্টাল স্কেলিং (Scaling) করিয়ে দাঁতের গোড়ার বিষাক্ত ক্যালকুলাস নিখোঁতভাবে পরিষ্কার করুন। ওষধি ডায়েট চার্টের অংশ হিসেবে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলোই মুখের অম্লতা বাড়িয়ে ক্ষতিকর সালফার যৌগ তৈরির মূল জ্বালানি। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট ও কাঠবাদাম খাদ্য তালিকায় রাখুন। প্রতিদিন সকাল ও রাতে ফ্লুরাইড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার পাশাপাশি জিবের স্ক্র্যাপার দিয়ে জিবের ভেতরের সাদা আস্তরণ নিখুঁতভাবে পরিষ্কার করার ওষধি অভ্যাস গড়ে তুলুন, শরীর হাইড্রেটেড রাখতে এবং লালার প্রবাহ স্বাভাবিক রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন এবং রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন।