মাসিক অনিয়মিত হওয়া বা পিসিওএস ধরা পড়লেই কি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওটিসি হরমোন পিল গিলছেন?

আমাদের রিপ্রোডাক্টিভ এন্ডোক্রাইনোলজি ও ওভারিয়ান কেয়ার ওপিডিতে প্রতিদিন এমন অনেক তরুণী ও মায়েরা আসেন, যারা পিরিয়ডের মারাত্মক অনিয়ম, থুতনিতে শক্ত কালো লোম গজানো বা পিসিওএস (PCOS) ধরা পড়ার পর জরায়ুর জটিলতায় ভুগছেন। এই রোগীরা কোনো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ কিংবা হরমোনের নিখুঁত সমীকরণ না জেনেই নিজে নিজে ফার্মেসি থেকে কড়া কেমিক্যাল যুক্ত 'জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি' বা ওটিসি হরমোন পিল অনবরত সেবন করতে থাকেন। এটি আমাদের দেশের নারীদের মধ্যে অত্যন্ত গভীর ও প্রতিষ্ঠিত একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকর চিকিৎসাগত ভুল প্র্যাকটিস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত সেলুলার বায়োলজি ও এন্ডোক্রাইন লজিক অনুযায়ী, পিসিওএস মূলত কোনো ডিম্বাশয়ের নিজস্ব রোগ নয়, এটি হলো শরীরের গভীর মেটাবলিক লিভারের চর্বি ও তীব্র ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের (Insulin Resistance) এক জটিল বহিঃপ্রকাশ।

আপনি যখন কোনো বিশেষজ্ঞের সুনির্দিষ্ট ল্যাবরেটরি পরীক্ষা (Fasting Insulin / Hormone Profile) ছাড়া নিজে নিজে ওটিসি হরমোন পিল অনবরত সেবন করবেন, তখন ওই কেমিক্যালের অতিরিক্ত লোড শরীরের স্বাভাবিক হরমোন তৈরির প্রাকৃতিক উদ্দীপনাকে চিরতরে অবশ ও বন্ধ করে দেয়। এর সরাসরি ফলে, সাময়িকভাবে পিল খাওয়ার দিনগুলোতে ব্লিডিং ঠিক মনে হলেও তা শরীরের স্বাভাবিক ওভুলেশন বা ডিম্বাণু ফোটার প্রক্রিয়াকে পুরোপুরি স্তব্ধ করে দেয়। একপর্যায়ে ডিম্বাশয় নিজের কার্যক্ষমতা সম্পূর্ণ হারিয়ে ফেলে অলস হয়ে পড়ে, যার ফলে রক্তের অ্যান্ড্রোজেন বা পুরুষ হরমোনের মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে তীব্র হিরসুটিজম ও বন্ধ্যাত্বকে এক নিমিষে মারাত্মক ও স্থায়ী রূপের দিকে ঠেলে দেয় এবং মেটাবলিজম ধীর করে ওজন দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

ডিম্বাশয়ের সিস্ট গলানো এবং হরমোনের সুষম ভারসাম্য প্রাকৃতিকভাবে ফিরিয়ে আনার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে আপনার প্রতিদিনের খাবার তালিকা এবং কায়িক পরিশ্রমের সুনির্দিষ্ট বৈপ্লবিক পরিবর্তনের ভেতর। কোনো ওটিসি কেমিক্যাল পিলের মোহের পেছনে জীবনের সময় নষ্ট না করে একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের অধীনে রক্তের হরমোন প্রোফাইল ও টিভিএস (TVS) পরীক্ষা করিয়ে আপনার মেটাবলিক গাইডলাইন লক করুন। ওষধি ডায়েট চার্টের অংশ হিসেবে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলোই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও পিসিওএসের মূল চালিকাশক্তি। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ, দেশী তাজা ছোট মাছ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট ও তিসির বীজ খাদ্য তালিকায় রাখুন। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন, রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন এবং কোষে জমে থাকা চিনি সরাসরি পুড়িয়ে ইনসুলিনকে সক্রিয় করতে প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট দ্রুত গতিতে হাঁটার (Brisk Walking) ঘাম ঝরানো পরিশ্রমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।