সন্তান প্রসবের পর কি তলপেটে অনবরত ভারী চাপ বা নিচের দিকে কিছু নেমে আসার অস্বস্তি হচ্ছে? অবহেলা করছেন না তো?

আমাদের পেলভিক ফ্লোর ডিসঅর্ডার ক্লিনিকে প্রতিদিন এমন অনেক মা আসেন, যারা এক বা একাধিক সন্তান প্রসবের পর তলপেটে অনবরত ভারী চাপ, প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা এবং যৌন মিলনে তীব্র ব্যথার অভিযোগ করেন। আমাদের দেশের অধিকাংশ নারীই এই লক্ষণগুলোকে সাধারণ প্রসব-পরবর্তী দুর্বলতা মনে করে সম্পূর্ণ অবহেলা করেন এবং চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের বাস্তব পেলভিক অ্যানাটমি অনুযায়ী, নারীদের পেলভিক ফ্লোর হলো তলপেটের নিচে অবস্থিত এক জটিল পেশী ও টিস্যুর জাল, যা জরায়ু, মূত্রাশয় ও মলাশয়কে তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে ধরে রাখে। গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান বাচ্চার ওজন এবং প্রসবের সময় পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলো অতিরিক্ত প্রসারিত হয়ে দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যোনিপথে প্রসব বা ভ্যাজাইনাল ডেলিভারির সময় এই পেশীগুলো মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

যখন পেলভিক ফ্লোরের এই সাপোর্টিং পেশীগুলো দুর্বল হয়ে যায়, তখন জরায়ু তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে নিচের দিকে সরে আসে বা যোনিপথের দিকে ঝুলে পড়ে। একেই চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় 'ইউটেরাইন প্রোল্যাপস' (Uterine Prolapse) বলা হয়। এর সরাসরি ফলে মায়েশন নারীরা তলপেটে অনবরত ভারী চাপ, প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা (Urinary Incontinence), বারবার মূত্রনালীতে ইনফেকশন এবং যৌন মিলনে তীব্র ব্যথার সম্মুখীন হন।

হালকা থেকে মাঝারি প্রোল্যাপসের ক্ষেত্রে কোনো অপারেশন ছাড়াই পেলভিক ফ্লোরের পেশী শক্তিশালী করে জরায়ুকে আবার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা সম্ভব। কেগেল ব্যায়াম (Kegel Exercises) হলো পেলভিক ফ্লোরের পেশী শক্তিশালী করার সবচেয়ে কার্যকর ও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি। প্রতিদিন নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করলে পেলভিক ফ্লোরের পেশী দ্রুত শক্তিশালী হয় এবং জরায়ু স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসে।

প্রোল্যাপস প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন প্রোটিনযুক্ত খাবার, ভিটামিন সি ও কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। ভারী জিনিস তোলা ও অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলা। নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম ও পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপি করা।