পেটে অতিরিক্ত চর্বি জমা, হাই প্রেশার ও ব্লাড সুগার কি একসাথে বাড়ছে? মেটাবলিক সিন্ড্রোম নয় তো?

আমাদের এন্ডোক্রাইনোলজি ও হরমোন থেরাপি ইউনিটে প্রতিদিন এমন অনেক মেটাবলিক সিন্ড্রোম (Metabolic Syndrome), থাইরয়েডের ক্রনিক তারতম্য এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সে আক্রান্ত জটিল রোগী আসেন, যারা পেটে অতিরিক্ত মেদ জমা, ব্লাড প্রেশার বৃদ্ধি ও রক্তের সুগার অনিয়ন্ত্রিত হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। এই রোগীরা হরমোনের স্বাভাবিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য কোনো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ কিংবা মেটাবলিক প্রোফাইলের সঠিক সমীকরণ না জেনেই নিজে নিজে ফার্মেসি থেকে কড়া চর্বিনাশক, প্রেশারের বড়ি বা ওটিসি ওরাল অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ড্রাগস কিনে মাসের পর মাস খেতে থাকেন। এটি আমাদের দেশের মানুষের মধ্যে অত্যন্ত গভীর ও প্রতিষ্ঠিত একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকর চিকিৎসাগত ভুল প্র্যাকটিস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত এন্ডোক্রাইন প্যাথলজি ও যকৃত বিপাকীয় লজিক অনুযায়ী, মেটাবলিক সিন্ড্রোম কোনো একক রোগ নয়; এটি হলো ভুল খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত অলসতা ও লিভারে চর্বি জমার ফলে শরীরের ভেতরের হরমোন ক্ষরণ হুট করে বিশৃঙ্খল হয়ে যাওয়ার এক জটিল বহিঃপ্রকাশ।

আপনি যখন কোনো বিশেষজ্ঞের সুনির্দিষ্ট ল্যাবরেটরি পরীক্ষা (HBA1c / Fasting Insulin / TSH) ছাড়া হুটহাট বাণিজ্যিক কেমিক্যাল বড়ি অনবরত সেবন করতে থাকবেন, তখন ওই সিন্থেটিক ড্রাগসের অতিরিক্ত লোড শরীরের স্বাভাবিক অন্তক্ষরা গ্রন্থিগুলোর হরমোন তৈরির প্রাকৃতিক উদ্দীপনাকে চিরতরে অবশ ও বন্ধ করে দেয়। এর সরাসরি ফলে, কোষে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স প্রাকৃতিকভাবেই বহুগুণ বেড়ে যায়, যা রক্তের গ্লুকোজ ও কোলেস্টেরলকে আরও অনিয়ন্ত্রিত করে তোলে। একপর্যায়ে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যকৃতে অতিরিক্ত চর্বির প্লাক জমার গতি দ্বিগুণ হয়ে যায়, যা ফ্যাটি লিভারকে এক নিমিষে মারাত্মক ও স্থায়ী লিভার সিরোসিসের রূপের দিকে ঠেলে দেয় এবং রক্তনালী সরু করে হৃদপিণ্ডের পেশী অতি-উত্তেজিত করে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক ও ব্রেইন স্ট্রোকের জীবনঘাতী চিকিৎসাগত সংকট তৈরি করে।

শরীরের মেটাবলিক স্বাস্থ্য এবং হরমোনের সুষম ভারসাম্য প্রাকৃতিকভাবে ফিরিয়ে আনার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে কোনো কড়া বাণিজ্যিক কেমিক্যালের মোহের পেছনে সময় নষ্ট না করে আপনার প্রতিদিনের লাইফস্টাইলে বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনার ভেতর। একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের অধীনে রক্তের ফুল লিপিড প্রোফাইল এবং ফাস্টিং ইনসুলিন পরীক্ষা করিয়ে আপনার সঠিক পুষ্টি গাইডলাইন লক করুন। ওষধি ডায়েট চার্টের অংশ হিসেবে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, কৃত্রিম সুইটনার, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলোই মেটাবলিক সিন্ড্রোমের মূল চালিকাশক্তি। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ, দেশী তাজা ছোট মাছ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট ও তিসির বীজ খাদ্য তালিকায় রাখুন। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে এবং কিডনি সচল রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন, রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন এবং কোষে জমে থাকা চিনি সরাসরি পুড়িয়ে ইনসুলিনকে সক্রিয় করতে প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট দ্রুত গতিতে হাঁটার (Brisk Walking) ঘাম ঝরানো পরিশ্রমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।