সন্তান জন্মের পর কি অনবরত কান্না পায়, বাচ্চাকে কোলে নিতেও তীব্র অবসাদ ও একাকীত্ব গ্রাস করছে?

আমাদের ওমেন মেন্টাল হেলথ ও প্রসূতি মনোরোগ ক্লিনিকে প্রতিদিন এমন অনেক সন্তান প্রসবের পর তীব্র বিষণ্ণতা, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং হরমোনের মারাত্মক জ্যামে আক্রান্ত মায়েরা আসেন, যারা মনের অবদমিত একাকীত্ব, বাচ্চার যত্ন নিতে অনীহা এবং দীর্ঘস্থায়ী বুক ধড়ফড়ানির মেটাবলিক কষ্টে ভুগছেন। আমাদের দেশের পরিবারগুলোতে একটি অত্যন্ত প্রচলিত ও ভয়ানক চিকিৎসাগত অবহেলার চিত্র কাজ করে যে, নতুন মায়েদের খিটখিটে মেজাজ, অনবরত কান্না পাওয়া, বাচ্চাকে নিজের শত্রু ভাবা কিংবা অনিদ্রার কষ্টকে সাধারণ মেয়েলি মনস্তাপ বা ওজনের অলসতা মনে করে সম্পূর্ণ চেপে রাখা হয় এবং রোগীকে জোর করে ঘুমানোর জন্য ওটিসি কড়া ঘুমের ট্যাবলেট অনবরত খাওয়ানো হয়। এটি আমাদের সমাজের এক চূড়ান্ত ক্ষতিকর এবং জরায়ু ও মস্তিস্কের সুশৃঙ্খল এন্ডোক্রাইন অক্ষের জন্য মারাত্মক চিকিৎসাগত ভুল অভ্যাস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত নিউরো-এন্ডোক্রাইনোলজি লজিক অনুযায়ী, সন্তান প্রসবের পর বা পিরিয়ডের ঠিক আগে (PMDD) নারীদের শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা হঠাৎ এক সেকেন্ডে জ্যামিতিক হারে ধস নামে, যার সরাসরি প্রভাবে মস্তিস্কের ভালো থাকার প্রধান নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের ক্ষরণ সম্পূর্ণ স্তব্ধ হয়ে যায়।

আপনি যখন কোনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সুনির্দিষ্ট সাইকোমেট্রিক পরীক্ষা (যেমন: EPDS চার্ট) বা রক্তের হরমোন প্রোফাইল না জেনে শান্ত রাখার অন্ধ মোহে কড়া সিডেটিভ বড়ি অনবরত সেবন করাবেন, তখন তা মস্তিস্কের স্বাভাবিক থাইরয়েড ও পিটুইটারি অক্ষকে প্রাকৃতিকভাবেই পুরোপুরি অবশ ও বন্ধ করে দেয়। এর সরাসরি ক্ষতিকর ফলস্বরূপ, ওষুধ বন্ধ করামাত্রই মস্তিস্ক নিজের স্বাভাবিক ইমোশন বা আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা হারিয়ে চরম মেটাবলিক শক ও তীব্র সাইকোসিসের জন্ম দেয়। দীর্ঘকাল এই কড়া কেমিক্যালের অপব্যবহারের কারণে মস্তিস্কের জীবন্ত টিস্যুগুলো প্রাকৃতিকভাবেই শুকিয়ে ছোট হয়ে যায়, যা রোগীকে এক বুড়ো আঙুলের ধাক্কায় স্থায়ী সাইকোসিস ও তীব্র এনহেডোনিয়ার মারাত্মক রূপের দিকে ঠেলে দেয় এবং লিভার ও কিডনির ছাঁকন ক্ষমতা পুড়িয়ে ক্রনিক রেনাল ফেইলিওরের (CKD) মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করে।

মায়েদের এই ক্রনিক যন্ত্রণাদায়ক মেটাবলিক অবসাদ শান্ত করার এবং মস্তিস্কের সুরক্ষার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে কোনো ওটিসি কেমিক্যাল বড়ির অন্ধ মোহের পেছনে জীবনের সময় নষ্ট না করে আপনার প্রতিদিনের সুনির্দিষ্ট খাবার তালিকা, সাইকোথেরাপি এবং ওষধি লাইফস্টাইলের সুশৃঙ্খল পরিবর্তনের ভেতর। ওষধি ডায়েট চার্টের অংশ হিসেবে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলো মস্তিস্কের প্রদাহ বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ও ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট ও তিসির বীজ খাদ্য তালিকায় রাখুন, যা সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন হরমোন পুনর্গঠনে প্রধান চাবি হিসেবে কাজ করে। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে এবং কিডনি সচল রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন এবং রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন।