সামান্য রোদ বা চুলার গরমে গেলেই কি মুখ লাল হয়ে তীব্র জ্বালা করছে? কোনো ক্রিমই কি ত্বকে সহ্য হচ্ছে না?

আমাদের স্কিন কেয়ার ও লেজার সেন্টারে প্রতিদিন এমন অনেক ড্যামেজড স্কিনের রোগী আসেন, যাদের প্রধান অভিযোগ হলো—আগে ত্বক ভালো থাকলেও ইদানিং সামান্য রোদ বা চুলার আগুনের গরমে গেলে পুরো মুখ লাল হয়ে তীব্র জ্বালাপোড়া করে, চামড়া খসখসে হয়ে টান লাগে এবং যেকোনো সাধারণ ময়েশ্চারাইজার মেখে কড়া কেমিক্যালের মতো রিঅ্যাকশন হয়।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমাদের ত্বকের সবচেয়ে উপরিভাগে 'স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম' (Stratum Corneum) নামক একটি প্রাকৃতিক দেয়াল বা সুরক্ষাকবচ থাকে, যাকে স্কিন ব্যারিয়ার বলা হয়। এই দেয়ালটি মূলত সেরামাইড, কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটি এসিডের এক নিখুঁত লিপিড আস্তরণ, যা বাইরের ধুলাবালি, ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও সূর্যের ইউভি রশ্মি থেকে ভেতরের নরম চামড়াকে ২৪ ঘণ্টা পাহারা দেয় এবং ত্বকের নিজস্ব আর্দ্রতা ধরে রাখে।

আজকাল অনেক তরুণ-তরুণী ও মায়েরা ইন্টারনেটের ভুল তথ্য দেখে বা চটকদার বিজ্ঞাপন গিলে সপ্তাহে ৩-৪ দিন কড়া দানাযুক্ত ফেস স্ক্রাব ঘষেন, তীব্র এসিডিক আলফা-হাইড্রক্সি এসিড (AHA/BHA) পিলিং সলিউশন অনিয়ন্ত্রিতভাবে মুখে মাখেন অথবা পার্লার থেকে কড়া কেমিক্যাল ফেসিয়াল করান। এই কড়া ও অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশনের ফলে ত্বকের সেই সুরক্ষিত ইটের দেয়ালের মতো আস্তরণটি স্ক্র্যাচ পড়ে স্থায়ীভাবে ভেঙে যায়।

ব্যারিয়ার নষ্ট হওয়ামাত্রই ভেতরের জলীয় অংশ বা আর্দ্রতা বাষ্প হয়ে উড়ে যায় (Transepidermal Water Loss) এবং বাইরের ব্যাকটেরিয়া খুব সহজে কাঁচা চামড়ার গভীরে ঢুকে তীব্র লালচে র‍্যাশ, সংবেদনশীল একজিমা এবং জেদি হরমোনাল পিগমেন্টেশনের জন্ম দেয়। এই ভাঙা দেওয়ালে আপনি যত দামি দাগ কমানোর হোয়াইটনিং ক্রিমই মাখুন না কেন, চামড়া তা শোষণ করতে পারবে না; উল্টো ক্ষত আরও গভীর হবে।

নষ্ট হয়ে যাওয়া স্কিন ব্যারিয়ার পুনর্গঠন করার আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান হলো—ত্বককে সম্পূর্ণ শান্ত হতে দেওয়া এবং সমস্ত কড়া কেমিক্যাল এসিড ও স্ক্রাব আজই শতভাগ বর্জন করা। এই সংবেদনশীল সময়ে আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনকে একদম মিনিমাল বা ছোট করে নিয়ে আসতে হবে। মুখ ধোয়ার জন্য কোনো কড়া ক্ষারযুক্ত বা ফেনা হওয়া ফেসওয়াশ ব্যবহার না করে, একদম মৃদু বা নন-ফোমিং জেন্টল ক্লিনজার বেছে নিন।

ত্বককে ভেতর থেকে জোড়া লাগাতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী 'সেরামাইড' (Ceramide), হায়ালুরোনিক এসিড, ফ্যাটি এসিড এবং প্যানথেনল যুক্ত থেরাপিউটিক ময়েশ্চারাইজার দিনে অন্তত দুবার আলতো হাতে ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বকের সুরক্ষাপ্রাচীরকে প্রাকৃতিকভাবেই আবার জোড়া লাগিয়ে চামড়াকে মোটা ও সুস্থ করবে। রোদে বা রান্নার গরমে যাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে একটি সুগন্ধহীন এবং অ্যালকোহল-মুক্ত ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন (Physical Sunscreen) মাখা বাধ্যতামূলক। শরীরকে ভেতর থেকে টক্সিনমুক্ত ও হাইড্রেটেড রাখতে দিনে অন্তত ৩ থেকে ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন এবং খাবারে মিষ্টি ও ডুবো তেলে ভাজা জাঙ্ক ফুড সম্পূর্ণ পরিহার করে পর্যাপ্ত সবুজ শাকসবজি ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ বাদাম রাখুন।