নাক বন্ধ হওয়া বা সর্দির তীব্র অস্বস্তি দূর করতে কি নিজে নিজে কড়া ন্যাজাল ড্রপ ব্যবহার করছেন?

আমাদের নাক, কান ও গলা এবং রাইনোলজি বিশেষায়িত ক্লিনিকে প্রতিদিন এমন অনেক দীর্ঘস্থায়ী নাকের ব্লকেজে ভোগা ক্রনিক রোগী আসেন, যাদের নাকের ভেতরের নরম মাংসপিণ্ড বা টারবিনেট অতিরিক্ত ফুলে গিয়ে বাতাস চলাচলের পথ স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে গেছে। আমাদের দেশের মানুষের মধ্যে একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর ও প্রতিষ্ঠিত মেকানিক্যাল ভুল প্র্যাকটিস কাজ করে যে, ঋতু পরিবর্তনের সর্দি, সাইনাসের কষা ভাব বা নাক জ্যাম হওয়া শুরু হওয়ামাত্রই তারা আসল কারণ না খুঁজে ফার্মেসি থেকে নিজে নিজে কড়া ন্যাজাল ড্রপ (যেমন: জাইলোমেটাজোলিন বা অক্সিমেটাজোলিন যুক্ত ড্রপ) কিনে মাসের পর মাস স্প্রে করতে থাকেন। এটি আমাদের সমাজের এক চূড়ান্ত ক্ষতিকর চিকিৎসাগত ভুল অভ্যাস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত শ্বাসনালী অ্যানাটমি ও ফার্মাকোলজি অনুযায়ী, এই ওটিসি নাকের ড্রপগুলো ধমনীর রক্তনালীগুলোকে সাময়িকভাবে সংকুচিত করে ফোলা ভাব কমিয়ে নিমিষেই নাক পরিষ্কার করে দেয়।

কিন্তু এই ক্ষণস্থায়ী আরামের আড়ালে আপনি যখন চিকিৎসকের সুনির্দিষ্ট মেয়াদ ছাড়া অনবরত এই কড়া কেমিক্যাল ড্রপ ব্যবহার করতে থাকবেন, তখন নাকের ভেতরের মিউকোসা আস্তরণ নিজের স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা চিরতরে হারিয়ে ফেলে। এর সরাসরি রিবাউন্ড মেকানিজম হিসেবে, ওষুধ বন্ধ করামাত্রই নাক আগের চেয়ে দ্বিগুণ তীব্রতায় ব্লক হয়ে যায়, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় 'রাইনাইটিস মেডিসামেন্টোসা' (Rhinitis Medicamentosa) বলা হয়। একপর্যায়ে নাকের ভেতরের সিলিয়া ও ঘ্রাণ সংবেদনশীল অলফ্যাক্টরি স্নায়ু অ্যাসিডের মতো পুড়ে স্থায়ীভাবে নিস্তেজ হয়ে যায়, যার ফলে রোগী চিরতরে যেকোনো তীব্র বা মৃদু সুগন্ধ পাওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন এবং নাকের হাড় বেঁকে গিয়ে ক্রনিক সাইনুসাইটিসের মারাত্মক জীবনঘাতী চিকিৎসাগত সংকট তৈরি করে।

নাক বন্ধ হওয়া ও সাইনাসের এই ক্রনিক মেকানিক্যাল যন্ত্রণা শান্ত করার এবং শ্বাসনালীর সুরক্ষা নিশ্চিত করার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে কোনো ওটিসি কেমিক্যাল ড্রপের অন্ধ মোহের পেছনে জীবনের সময় নষ্ট না করে আপনার প্রতিদিনের ওষধি লাইফস্টাইলে বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনার ভেতর। কোনো হাতুড়ে টোটকার পেছনে সময় নষ্ট না করে একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের অধীনে নাকের একটি সাধারণ এক্স-রে বা রাইনোস্কোপি পরীক্ষা করিয়ে অ্যালার্জির আসল উৎস নিখুঁতভাবে লক করুন। ইনফ্লেমেশন কমাতে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা এবং প্রক্রিয়াজাত ঠান্ডা কোমল পানীয় শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলো শ্বাসনালীর চারপাশের প্রদাহ বহুণ বাড়িয়ে দেয়। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট খাদ্য তালিকায় রাখুন। নাকের ভেতরের কষা শ্লেষ্মা প্রাকৃতিকভাবেই গলিয়ে ফ্ল্যাশ আউট করে পরিষ্কার করতে প্রতিদিন অন্তত দুবার গরম পানির ভাপ বা স্টিম ইনহেলেশন (Steam Inhalation) নেওয়ার ওষধি অভ্যাস গড়ে তুলুন, যা কোনো কেমিক্যাল ছাড়াই নাককে প্রাকৃতিকভাবে চটপটে সতেজ রাখবে। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন এবং রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন।