রক্তে সুগারের মাত্রা কিংবা প্রেশার অনিয়ন্ত্রিত হলেই কি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওটিসি পেইনকিলার বড়ি গিলছেন?

আমাদের ক্লিনিক্যাল রেনাল কেয়ার ও কিডনি সচেতনতা ওপিডিতে প্রতিদিন এমন অনেক টাইপ-২ ডায়াবেটিস, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ এবং ফ্যাটি লিভারের জটিলতায় আক্রান্ত ক্রনিক রোগী আসেন, যাদের রক্ত ফিল্টার করার প্রধান ছাঁকনি বা কিডনি জোড়া ড্যামেজ (Diabetic Nephropathy) হয়ে গেছে। আমাদের দেশের সাধারণ মানুষের মধ্যে একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর ও প্রতিষ্ঠিত মেকানিক্যাল ভুল প্র্যাকটিস প্রচলিত আছে যে, ব্লাড সুগার বা ওজনের সমীকরণ কিছুটা ওলটপালট দেখামাত্রই তারা কোনো রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ বা নেফ্রোলজিস্টের মেটাবলিক পরীক্ষা কিংবা রক্তের ইজিএফআর (eGFR) হার না জেনেই শরীর বা কোমর ব্যথা হওয়ামাত্রই ফার্মেসি থেকে নিজে নিজে কড়া পেইনকিলার গিলে খেয়ে নেন। এটি আমাদের সমাজের এক চূড়ান্ত ক্ষতিকর এবং রক্তের প্রধান পরিশোধনাগারের সুরক্ষার জন্য মারাত্মক চিকিৎসাগত জীবনঘাতী ভুল কুঅভ্যাস। চিকিৎসাবিজ্ঞানের নিখুঁত সেলুলার প্যাথলজি ও রেনাল মেটাবলিক লজিক অনুযায়ী, উচ্চ রক্তে শর্করার ক্ষতিকর বিষক্রিয়া কিডনির ভেতরের লাখো সূক্ষ্ম রক্তনালীর ফিল্টারিং জালের ওপর ২৪ ঘণ্টা কড়া মেকানিক্যাল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তৈরি করতে থাকে, যা নেফ্রনগুলোকে প্রাকৃতিকভাবেই সংকুচিত ও অবশ করে ফেলে।

আপনি যখন কোনো বিশেষজ্ঞের সুনির্দিষ্ট ল্যাবরেটরি পরীক্ষা (Urine Microalbumin / Serum Creatinine) ছাড়া সাময়িক আরামের মোহে ওটিসি কড়া ব্যথানাশক ড্রাগস (NSAIDs) অনবরত সেবন করবেন, তখন তা কিডনির অভ্যন্তরীণ রক্তপ্রবাহ সচল রাখার প্রাকৃতিক মেকানিজম বা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন প্রলেপকে এক নিমিষে অ্যাসিড দিয়ে পুড়িয়ে ছারখার করে দেয়। এর সরাসরি ক্ষতিকর ফলস্বরূপ, প্রস্রাবের প্রোটিন ক্ষরণ বিপজ্জনক মাত্রায় বেড়ে গিয়ে রক্তে অ্যালবুমিনের তীব্র ঘাটতি তৈরি করে এবং কোনো আগাম সতর্কবার্তা ছাড়াই রোগীকে ক্রনিক রেনাল ফেইলিওরের (CKD Stage 5) ডায়ালাইসিস স্টেজের জীবনঘাতী চিকিৎসাগত সংকটে ঠেলে দেয়, যা কোনো কড়া অস্ত্রোপচার বা ওষধি চিকিৎসা ছাড়া পূর্বের অবস্থায় ফেরা অসম্ভব।

কিডনির এই ক্রনিক ধমনী ক্ষয় রোধ করার এবং রক্তে সুগারের মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখার একমাত্র আসল বৈজ্ঞানিক সমাধান লুকিয়ে আছে কোনো ওটিসি কেমিক্যাল বড়ির অন্ধ মোহের পেছনে জীবনের সময় নষ্ট না করে আপনার প্রতিদিনের সুনির্দিষ্ট খাবার তালিকা এবং মেটাবলিক ওষধি লাইফস্টাইলে বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনার ভেতর। ওষধি ডায়েট চার্টের অংশ হিসেবে খাবার তালিকা থেকে সাদা চিনি, ডালডা, মিষ্টি, ময়দা, অতিরিক্ত সয়াবিন তেল এবং পাতে কাঁচা লবণ খাওয়া শতভাগ বর্জন করতে হবে; কারণ এগুলোই কোষে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও কিডনির প্রদাহ তৈরির প্রধান কাঁচামাল। এর বদলে ওটস, লাল চালের ভাত, সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ এবং ওমেগা-৩ fatty এসিড সমৃদ্ধ এক মুঠো আখরোট ও তিসির বীজ খাদ্য তালিকায় রাখুন। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে দৈনিক অন্তত ৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা বাধ্যতামূলক করুন, রাত জাগা সম্পূর্ণ বর্জন করে দৈনিক ৮ ঘণ্টার নিশ্ছিদ্র ঘুম নিশ্চিত করুন এবং কোষে জমে থাকা চিনি সরাসরি পুড়িয়ে ইনসুলিনকে সক্রিয় করতে প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট দ্রুত গতিতে হাঁটার (Brisk Walking) ঘাম ঝরানো পরিশ্রমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।