স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশ্ন?
সহজ করে জেনে নিন।

শুরুতে আরামদায়ক গতিতে অল্প সময় হাঁটুন এবং সক্ষমতা অনুযায়ী ধীরে সময় ও গতি বাড়ান। নিয়মিত ছোট ছোট সেশনও কাজে আসে। ওজনের যত্নে খাবারের অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। আগে থেকে অসুস্থতা থাকলে বা ব্যায়াম নিয়ে উদ্বেগ থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে শুরু করার পরিকল্পনা করুন।