স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশ্ন?
সহজ করে জেনে নিন।

প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন, ঘুমের আগে শান্ত হওয়ার সময় রাখুন এবং শোবার ঘর অন্ধকার ও আরামদায়ক রাখুন। সন্ধ্যার পর ক্যাফেইন ও ঘুমের আগে স্ক্রিন কমানো সহায়ক হতে পারে। দীর্ঘদিন সমস্যা হলে বা দিনের কাজ ব্যাহত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।