ধাপ ১গরম থেকে ঠান্ডা স্থানে নিন
ছায়া বা ঠান্ডা, বাতাস চলাচল করে এমন স্থানে নিন; বাড়তি কাপড় ঢিলা করুন।
বিশেষ সতর্কতা / কী করবেন না: রোদে রেখে বা ভিড় করে বাতাস আটকাবেন না।
জরুরি সহায়িকায় ফিরুনধাপ ১ 
ধাপ ২
ধাপ ৩
ধাপ ৪
ধাপ ৫
হিট স্ট্রোক ইমার্জেন্সি গাইড
হিট স্ট্রোক ও অতিরিক্ত গরম (Heat Stroke) — পূর্ণাঙ্গ বৈজ্ঞানিক চিকিৎসা ও চিত্র নির্দেশিকা
জরুরি অ্যাম্বুলেন্স / ৯৯৯লাইফ-সেভিং অ্যালার্ট: Heat stroke প্রাণঘাতী জরুরি অবস্থা। জরুরি সহায়তা ডাকুন এবং হাসপাতালে যাওয়ার অপেক্ষা না করে দ্রুত শরীর ঠান্ডা করুন। paracetamol কার্যকর cooling treatment নয়।
পাঁচটি ধারাবাহিক জরুরি ধাপ
ধাপ ১ধাপ ২দ্রুত Active Cooling শুরু করুন
অবিলম্বে ত্বক ভেজান ও বাতাস দিন। নিরাপদ তত্ত্বাবধানে cold-water immersion সম্ভব হলে কার্যকর; না হলে ভেজা কাপড় ও fan ব্যবহার করুন।
বিশেষ সতর্কতা / কী করবেন না: চেতনা কমে গেলে পানিতে একা রাখবেন না; EMS-এর জন্য cooling থামাবেন না।
ধাপ ৩ঠান্ডা প্যাক দিয়ে cooling আরও দ্রুত করুন
কাপড়ে মোড়ানো cold pack গলা, বগল ও কুঁচকিতে দিন এবং ভেজানো/fanning চালিয়ে যান।
বিশেষ সতর্কতা / কী করবেন না: খালি বরফ দীর্ঘক্ষণ ত্বকে দেবেন না; শুধু pack দিয়ে গুরুতর heat stroke চিকিৎসা হয় না।
ধাপ ৪সচেতনতা দেখে মুখে তরল দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন
বিভ্রান্তি, ঘুমঘুম ভাব, বমি, খিঁচুনি বা গিলতে অসুবিধায় পানি/ORS/ওষুধ মুখে দেবেন না। সম্পূর্ণ সতর্ক ও স্বাভাবিকভাবে গিলতে পারলে মৃদু heat illness-এ অল্প অল্প cool fluid দেওয়া যেতে পারে।
বিশেষ সতর্কতা / কী করবেন না: Paracetamol বা সাধারণ জ্বরের ওষুধ heat stroke-এর cooling treatment নয়।
ধাপ ৫খিঁচুনি বা অচেতন হলে নিরাপদ রাখুন ও জরুরি স্থানান্তর করুন
চারপাশের বিপজ্জনক বস্তু সরান, মুখে কিছু দেবেন না এবং cooling চালিয়ে যান। অচেতন কিন্তু স্বাভাবিক শ্বাসে recovery position; স্বাভাবিক শ্বাস না থাকলে ৯৯৯-এর নির্দেশনায় CPR।
বিশেষ সতর্কতা / কী করবেন না: তাপমাত্রা পুরো স্বাভাবিক হওয়ার অপেক্ষায় হাসপাতালে নেওয়া বিলম্ব করবেন না।
SMART VITALS
Ice pack whole-body cooling-এর বিকল্প নয়; thermometer যেন care বিলম্ব না করে; ORS কেবল সম্পূর্ণ সতর্ক ও নিরাপদে গিলতে পারলে।