পাইলসের উপসর্গে ঘরে কীভাবে যত্ন নেবেন

পাইলসের সুনির্দিষ্ট কারণ সবসময় বোঝা যায় না; কিছু অভ্যাস ও অবস্থা মলদ্বারের রক্তনালিতে চাপ বাড়াতে পারে:

• কোষ্ঠকাঠিন্য, শক্ত মল বা মলত্যাগের সময় বারবার চাপ দেওয়া।
• দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা, দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা মলত্যাগে অনিয়ম।
• গর্ভাবস্থা, বয়স বাড়া বা দীর্ঘস্থায়ী কাশি—কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এগুলো ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• আঁশ কম থাকা খাদ্যাভ্যাস এবং ভারী জিনিস তোলার সময় অতিরিক্ত চাপ।
• মলদ্বারে রক্ত, ব্যথা বা গুটি পাইলস ছাড়াও অন্ত্রের অন্য সমস্যায় হতে পারে; লক্ষণকে নিজে রোগনির্ণয় হিসেবে ধরবেন না।

মল নরম রাখা ও জ্বালা কমানোর অভ্যাসে কিছুটা আরাম মিলতে পারে; নতুন বা গুরুতর উপসর্গে চিকিৎসা নিন।

শাকসবজি, ফল, ডাল, ছোলা, মটর, ওটস বা অন্য পূর্ণশস্যের মতো আঁশযুক্ত খাবার নিয়মিত রাখুন। আঁশ মলের পরিমাণ ও নরমভাব বাড়াতে সহায়তা করে, ফলে মলত্যাগে অতিরিক্ত চাপ কমতে পারে। আগে আঁশ কম খেলে হঠাৎ অনেক বাড়ানোর বদলে কয়েক দিন ধরে ধীরে বাড়ান; দ্রুত পরিবর্তনে গ্যাস বা পেট ফাঁপা হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি ও অন্যান্য তরল আঁশকে কাজ করতে সহায়তা করে, তবে সবার প্রয়োজন এক নয়। হৃদ্‌যন্ত্র বা কিডনির অসুখে তরল সীমিত রাখতে বলা থাকলে চিকিৎসকের নির্দেশ মানুন। খাদ্য থেকে আঁশ বাড়ানো কঠিন হলে ফাইবার সাপ্লিমেন্ট বা মল নরম করার ওষুধের বিষয়ে চিকিৎসক বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞেস করুন; দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেটব্যথা থাকলে নিজে থেকে নিয়মিত ওষুধ শুরু করবেন না।

বেগ হলে অযথা চেপে রাখবেন না; দেরি করলে মল আরও শক্ত হতে পারে। টয়লেটে গিয়ে স্বাভাবিকভাবে সময় দিন, কিন্তু জোরে চাপ দেবেন না এবং প্রয়োজনের বেশি বসে থাকবেন না। ফোন বা বই নিয়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চললে চাপ দেওয়ার সময় কমে। মলত্যাগ না হলে উঠে পরে আবার চেষ্টা করুন—বারবার জোর করা উপসর্গ বাড়াতে পারে। কোনো নির্দিষ্ট ভঙ্গি সবার জন্য প্রয়োজন নয়; আরামদায়কভাবে বসুন ও শরীরকে সময় দিন। বারবার শক্ত মল, মলত্যাগের অভ্যাসে নতুন পরিবর্তন বা পেটব্যথা হলে শুধু টয়লেটের অভ্যাস বদলে অপেক্ষা না করে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

পরিষ্কার পাত্রে আরামদায়ক কুসুম গরম পানিতে অল্প সময় বসলে চুলকানি বা ব্যথায় সাময়িক স্বস্তি পেতে পারেন। পানি খুব গরম যেন না হয়; সংবেদনশীল ত্বকে তাপমাত্রা আগে হাতে যাচাই করুন। পরে পরিষ্কার নরম কাপড় দিয়ে ঘষা ছাড়াই আলতো করে শুকিয়ে নিন। এটি আরাম দেওয়ার উপায়, পাইলসের কারণ দূর করার চিকিৎসা নয়। পানিতে লবণ, সুগন্ধি, জীবাণুনাশক বা অন্য ঘরোয়া উপাদান মেশানোর প্রয়োজন নেই—এগুলো জ্বালা বাড়াতে পারে। বসার পর ব্যথা বাড়লে বা ত্বকে জ্বালা হলে বন্ধ করুন।

মলত্যাগের পর পানি দিয়ে আলতোভাবে পরিষ্কার করুন এবং জায়গাটি শুকনো রাখতে নরম কাপড় দিয়ে চাপ দিয়ে পানি শুষে নিন; ঘষাঘষি করলে ত্বকের জ্বালা বাড়তে পারে। সুগন্ধিযুক্ত ওয়াইপ, কড়া সাবান, স্প্রে বা ডুচ ব্যবহার না করাই ভালো। অন্ত্রের ভেতর কোনো কিছু প্রবেশ করিয়ে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না। পরিচ্ছন্নতা অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু পাইলস সারায় না। বারবার মিউকাস বা পুঁজ বের হওয়া, ত্বক লাল-গরম হওয়া, জ্বর বা বাড়তে থাকা ব্যথা হলে সংক্রমণসহ অন্য কারণ যাচাইয়ের জন্য চিকিৎসা নিন।

হাঁটা বা দৈনন্দিন হালকা নড়াচড়া অন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মাঝে মাঝে উঠে চলাফেরা করুন। ভারী জিনিস তুলতে হলে শ্বাস আটকে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন; কাজের সময় ব্যথা বাড়লে বিরতি নিন। ব্যায়াম পাইলসের সরাসরি চিকিৎসা নয় এবং তীব্র ব্যথা বা রক্তপাতের সময় জোর করে ব্যায়াম করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থা, দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা থাকলে উপসর্গ বাড়ার কারণ ও উপযোগী নড়াচড়া নিয়ে স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে আলোচনা করুন।

ব্যথা, চুলকানি বা ফোলায় কিছু ফার্মেসির ক্রিম, সাপোজিটরি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ সাময়িক উপকার দিতে পারে। আপনার উপসর্গ ও অন্য ওষুধ বিবেচনায় কোন পণ্য নিরাপদ এবং কত দিন ব্যবহার করবেন তা ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন; পণ্যের লেবেলের নির্দেশ মানুন। এ ধরনের পণ্য মূল কারণের চিকিৎসা নাও হতে পারে। এক সপ্তাহের মতো ব্যবহারে আরাম না হলে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা র‍্যাশ হলে, কিংবা বারবার প্রয়োজন হলে নিজে থেকে চালিয়ে না গিয়ে পরামর্শ নিন। গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান, শিশু বা দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতায় আগে স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন।

কখন ব্যথা বা রক্ত দেখা যায়, রক্তের পরিমাণ ও রং, মলের ধরন, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ব্যবহৃত ওষুধের তথ্য লিখে রাখুন। এ বিবরণ চিকিৎসককে কারণ বুঝতে সাহায্য করতে পারে। প্রথমবার মলদ্বার দিয়ে রক্তপাত, বারবার রক্তপাত, বা পাইলসের পরিচিত উপসর্গ বদলে গেলে পরীক্ষা করানো জরুরি—রক্ত উজ্জ্বল লাল হলেও সবসময় পাইলস থেকে আসে না। তীব্র বা অবিরাম রক্তপাত, রক্তের জমাট, কালো আলকাতরার মতো মল, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞানভাব হলে জরুরি চিকিৎসা নিন। জ্বর, পুঁজ, তীব্র ব্যথা, অকারণ ওজন কমা বা মলত্যাগের অভ্যাসে নতুন পরিবর্তন থাকলেও চিকিৎসকের মূল্যায়ন দরকার।