স্বাস্থ্যকে বুঝুন,
একটি করে ধাপে।
নিজের ও প্রিয়জনের ভালো থাকার জন্য শিখুন। খাবার থেকে মনের যত্ন—আপনার প্রয়োজনের পথটি খুঁজে নিন, এগিয়ে যান নিজের গতিতে।
আপনার বিষয় বেছে নিন- ০১বিষয় বেছে নিন
আজ আপনার যে বিষয়টি প্রয়োজন
- ০২সহজ ভাষায় জানুন
সময় নিয়ে পড়ুন, বুঝে এগিয়ে যান
- ০৩সচেতন সিদ্ধান্ত নিন
নিজের ও প্রিয়জনের যত্নে
সব লার্নিং পাথ
বিশ্বাসযোগ্য পরামর্শে নিজের ও প্রিয়জনের জন্য স্বাস্থ্যকর পথ বেছে নিন
সুস্থ জীবনের শুরু
দৈনন্দিন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
পুষ্টি ও খাদ্য বিজ্ঞান
খাবার বোঝার সহজ গাইড
রোগ সম্পর্কে জানুন
লক্ষণ, কারণ, প্রতিরোধ
মানসিক সুস্থতা
মন ভালো রাখার চর্চা
ফিটনেস গাইড
বাসায় সহজ ব্যায়াম
দৈনন্দিন সুস্থতা
ছোট ছোট অভ্যাসে ভালো থাকার পথ
ডায়াবেটিস নিয়ে দৈনন্দিন জীবন
রক্তে সুগার, খাবার ও নিয়মিত পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে জানুন।
- দেশি খাবার ও পরিমাণ বোঝা
- শর্করার রেকর্ড ও ফলোআপ
- কম সুগারের লক্ষণ সম্পর্কে জানা
উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদযন্ত্রের যত্ন
প্রেশার মাপা, লবণ ও চিকিৎসার ফলোআপ—পরিবারের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান।
- সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপা
- খাবারে লবণ সম্পর্কে সচেতনতা
- কখন চিকিৎসা নিতে হবে
ডেঙ্গু: প্রতিরোধ ও সতর্কসংকেত
জ্বরের সময়ে কী খেয়াল করবেন এবং কখন দ্রুত চিকিৎসা নেবেন, জানুন।
- বাড়িতে মশার প্রজনন প্রতিরোধ
- জ্বর ও বিপদসংকেত চেনা
- পরীক্ষা ও চিকিৎসা নিয়ে সচেতনতা
ডায়রিয়া ও পানিশূন্যতায় করণীয়
খাবার স্যালাইন, নিরাপদ পানি ও সময়মতো চিকিৎসার প্রয়োজন বুঝুন।
- প্যাকেটের নির্দেশনায় স্যালাইন তৈরি
- পানিশূন্যতার লক্ষণ চেনা
- খাবার, পরিচ্ছন্নতা ও চিকিৎসা
গর্ভাবস্থা ও প্রসবের প্রস্তুতি
গর্ভকালীন সেবা থেকে প্রসব-পরবর্তী যত্ন—মা ও পরিবারের প্রস্তুতি।
- নিয়মিত চেকআপ ও পুষ্টি
- প্রসবের স্থান ও যাতায়াতের পরিকল্পনা
- মায়ের বিপদসংকেত সম্পর্কে জানা
শিশুর খাবার, টিকা ও যত্ন
নবজাতক ও ছোট শিশুর দৈনন্দিন পরিচর্যায় অভিভাবকের সহায়িকা।
- বয়স অনুযায়ী খাবার ও বৃদ্ধি
- টিকার কার্ড ও ফলোআপ
- অসুস্থ শিশুর সতর্কসংকেত
মাসিক স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা
পিরিয়ড নিয়ে সংকোচ কাটিয়ে স্বাভাবিক পরিবর্তন ও যত্ন সম্পর্কে জানুন।
- মাসিকের হিসাব ও পরিচ্ছন্নতা
- ব্যথা ও রক্তপাতের পরিবর্তন বোঝা
- কখন চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন
ওষুধ ও অ্যান্টিবায়োটিক সচেতনতা
প্রেসক্রিপশন বুঝুন, নিজের সিদ্ধান্তে ওষুধ নেওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে জানুন।
- নির্দেশনা, মেয়াদ ও সংরক্ষণ
- অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার
- পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় সহায়তা নেওয়া
কোন পথটি বেছে নেবেন ভাবছেন?
খাবার নিয়ে জানতে পুষ্টি, মনের যত্নে মানসিক সুস্থতা, আর ছোট অভ্যাস গড়তে দৈনন্দিন সুস্থতা বেছে নিন।
শুরু করার আগে
এখানে কীভাবে শিখব?
পছন্দের কার্ডে “বিষয় পড়ুন” চাপুন। সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য বিষয় থেকে আপনার প্রয়োজনের লেখা বেছে নিয়ে পড়তে পারবেন। ব্যবহারিক গাইডের কার্ডে জানার বিষয়গুলো দেওয়া আছে। এগুলো নির্দিষ্ট সংখ্যক পাঠের কোর্স নয়। অন্য কার্ডের ধাপসংখ্যা আপনার সম্পন্ন করা পাঠের হিসাব নয়।
শেখার জন্য কি নির্দিষ্ট সময় মেনে চলতে হবে?
আপনার সুবিধামতো পড়ুন। আগে থেকে সব জানার প্রয়োজন নেই—একটি বিষয় দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে আরও জানুন।
এই তথ্য কি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প?
না। এই তথ্য স্বাস্থ্যসচেতনতা বাড়ানোর জন্য। উপসর্গ, ওষুধ বা চিকিৎসা সম্পর্কে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ব্যবহারিক বিষয়গুলো কীভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে?
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যপ্রয়োজন নিয়ে WHO ও UNICEF-এর তথ্য বিবেচনা করে বিষয়গুলো বেছে নেওয়া হয়েছে। এটি সার্চের সংখ্যাভিত্তিক জনপ্রিয়তার তালিকা নয়। বিষয় নির্বাচনের উৎস: