মডিউল ২ / ৬
কোন অভ্যাসগুলো ঝুঁকি বাড়ায়
বাংলাদেশে পরিচিত exposure-গুলো চিনুন
প্রায় ১৪ মিনিট
প্রধান প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকি
যেসব exposure গুরুত্বপূর্ণ
- সিগারেট, বিড়ি বা অন্যভাবে তামাক ধূমপান
- জর্দা, গুল, সাদাপাতা বা অন্যান্য ধোঁয়াবিহীন তামাক
- পান-সুপারি বা অন্যভাবে এরেকা নাট/সুপারি—তামাক থাকুক বা না থাকুক
- অ্যালকোহল গ্রহণ
IARC-এর মূল্যায়নে বিশ্বব্যাপী মুখের ক্যান্সারের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে তামাক ধূমপান ও অ্যালকোহল আছে। যেসব দেশে ধোঁয়াবিহীন তামাক ও সুপারি/এরেকা নাট বেশি ব্যবহৃত হয়, সেখানে এগুলোও প্রধান কারণ। একাধিক exposure একসঙ্গে থাকলে উদ্বেগ আরও বাড়ে; তবে এই Program ব্যক্তিগত ঝুঁকির সংখ্যা হিসাব করে না।
নাম আলাদা হলেও exposure একই হতে পারে
বাংলাদেশে জর্দা, গুল, সাদাপাতা, খৈনি বা পান-সুপারির ব্যবহার সামাজিক বা পারিবারিক অভ্যাসের অংশ হতে পারে। “ধোঁয়া নেই” বা “তামাক নেই” বলেই কোনো পণ্য নিরাপদ হয়ে যায় না। বিশেষ করে সুপারি/এরেকা নাট নিজেই মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত।
কাজ: আমার exposure চিনে নিই
নিজের জন্য প্রযোজ্য বিষয়গুলো মনে মনে বা ব্যক্তিগত নোটে চিহ্নিত করুন। এটি কোনো পরীক্ষা বা score নয়।
মিথ নাকি সত্য
বক্তব্য: তামাক ছাড়া শুধু সুপারি খেলে মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি নেই।
ব্যাখ্যা: ভুল। IARC সুপারি/এরেকা নাট ব্যবহারের ঝুঁকিকে তামাক থাকুক বা না থাকুক—গুরুত্বের সঙ্গে বিবেচনা করে।
নিজেকে দোষ দেবেন না
অভ্যাস, আসক্তি, পরিবার ও সামাজিক পরিবেশ আচরণকে প্রভাবিত করে। exposure চেনার উদ্দেশ্য দোষারোপ নয়; পরিবর্তনের জন্য বাস্তব সহায়তা খোঁজা।
মূল শিক্ষা
ধূমপান, ধোঁয়াবিহীন তামাক, সুপারি/এরেকা নাট এবং অ্যালকোহল—সবকটিই মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধের আলোচনায় গুরুত্বপূর্ণ।