রাতের ঘুম ভাঙলে আবার ঘুমাতে কী করা যায়, ওষুধ ছাড়া?

রাতে ঘুম ভেঙে গেলে আর ঘুম আসে না। ওষুধ ছাড়া রুটিন বা পরিবেশ কীভাবে সাজালে সাহায্য হতে পারে?

আমাদের বিশেষজ্ঞ প্যানেলের উত্তর

ভেরিফাইড উত্তর এখনো প্রকাশিত হয়নি—প্যানেল যাচাই চলছে।

ভিজিটর ও সাধারণ ব্যবহারকারীদের মতামত

অতিথি · নিলয়

ফোন শোয়ার ঘরের বাইরে রাখি, তবু মাঝরাতে জেগে যাই।